Durere și scârțâit în genunchi
De Libertatea pentru FemeiMiercuri, 02 ianuarieŢine greutatea sub control Problemele articulare afectează, în general, persoanele supraponderale sau obeze. Deci, pentru a scăpa de sâcâitoarele dureri, scăderea în greutate trebuie să fie una din priorităţile tale.
- Articulaţia genunchiului îndeplineşte o gamă largă de funcţii, permitând extensia şi flexia genunchiului în timpul mersului, alergatului, ghemuitului.
- Miturile luptătorilor de aeronave despre tratamentul durerilor articulare
- Dureri articulare cu buc
- Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste
- Genunchii tăi scârţâie, trosnesc, pocnesc sau fac alte zgomote? – Pasdur
- Durere cronică în toate articulațiile
- Sfatul Farmacistului: scartait la genunchi
Pierderea kilogramelor în plus reduce presiunea pe care o suportă încheieturile, mai ales la genunchi, crește flexibilitatea și micșorează durerile. Oferă-ţi un răsfăţ… terapeutic Masajul ajută la reducerea durerii, îmbunătăţește circulaţia locală și relaxează mușchii.
Fizioterapia cu electrostimulare, ultrasunete sau laser, la indicaţia medicului, are, de asemenea, un efect foarte bun asupra articulaţiilor.
Apelează la suplimente alimentare Suplimentele alimentare pe baza de glucozamină, condroitină și extract din coaja arborelui Boswellia serrata măresc mobilitatea articulaţiilor și pot chiar repara structurile distruse.
Glucozamina se află în mod natural în organism și contribuie la formarea colagenului, care asigură buna funcţionare a cartilajelor articulare.
Odată cu vârsta, această substanţă ajunge să nu mai fie în cantităţi suficiente și, de aceea, este nevoie de suplimentarea durere și scârțâit în genunchi. Împreună cu condroitina, ajută la regenerarea și consolidarea articulaţiilor. Extractul de Boswellia serrata are efect antiinflamator, ceea ce duce la scăderea intensităţii și duratei durerilor.
Fă mișcare în fiecare zi Exerciţiul fizic este cel mai bun tratament care previne durerile articulare. Te ajută să îţi menţii greutatea sau să slăbești, dacă ai nevoie, reduce durerea, crește mobilitatea încheieturii și îmbunătăţește circulaţia sanguină.
- Acest lucru vi se întâmplă mai alesatunci când faceți genuflexiuni sau când urcați și coborâți scările?
- Unguent pentru durere în osteocondroza inferioară a spatelui
- Fleximobil gel pret
- Îmi „scârţâie” genunchii în timpul mișcării - este cazul să mă îngrijorez?
- 10 tipuri de exerciții care previn trosniturile și durerile de genunchi - GymBeam Blog
- Dureri de umăr și braț amorțit
- Care este legatura dintre genunchii care trosnesc si artrita? | Medlife
Cele mai indicate sunt mersul pe jos, înotul și gimnastica în apă. Chiar dacă mișcarea te ajută foarte mult, întreabă-ţi medicul pentru a te sfătui ce sport este cel mai potrivit pentru tine și cât timp poţi face un efort usţinut.
Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste
Altfel, riști ca sportul să îţi facă, în loc de bine, rău. Odată cu pandemia și viața sexuală s-a mutat în online. Care sunt riscurile la care sunt expuși tinerii?
De ce ma doare genunchiul?
Odihnește-te suficient O altă metodă care te ajută este să îţi odihnești suficient articulaţia bolnavă. Când simţi că ai obosit, oprește-te din ceea ce faci chiar atunci și mergi să te întinzi sau, dacă nu ai posibilitatea, stai relaxată pe un scaun sau un fotoliu cât mai comod.
Nu amâna momentul și rămâi cât timp este necesar ca să te refaci. Uneori, când este nevoie, poţi apela la atele sau la un baston care va reduce presiunea greutăţii pe articulaţie.
Genunchi ce scârţie – cauze
Un somn odihnitor noaptea sau după-amiaza te ajută să te simţi mai bine. Folosește puterea plantelor medicinale Mușeţelul, ghimbirul, călinul și valeriana sunt plante care ajută la calmarea durerilor și au efect antiinflamator.
Poţi să bei ceai sau să aplici comprese cu infuzie pe locul durere și scârțâit în genunchi. Acestea pot fi fierbinţi sau reci — cele calde îmbunătăţesc circulaţia sanguină, scad durerea și cresc mobilitatea încheieturilor; cele reci reduc inflamaţiile.
Zgomotele articulare apar cel mai frecvent la nivelul genunchilor, însă se pot găsi și la nivelul articulatiei umerilor, coatelor, gleznelor, degetelor, coloanei vertebrale, chiar și la nivelul mandibulelor. Reprezintă aceste zgomote oare o problemă de sănătate sau nu? Dacă aceste zgomote articulare nu sunt însoțite de durere, înroșire sau deformare, de obicei, ele nu sunt periculoase.
Ţine cont de faptul că valeriana are efect sedativ, așa că nu consuma acest ceai decât cu o oră-două înainte de culcare și, în niciun caz, nu-l bea înainte de a te sui la volan. Se mai poate masa zona afectată cu glicerină amestecată cu o cantitate egală de tinctură de ardei iute.
Material preluat din revista Libertatea pentru Femei.
