Dureri articulare sub sarcini

Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Durerea de spate: sfaturi pentru ameliorarea ei Nu e deloc surprinzator ca te doare spatele cand esti insarcinata si asta din cauza cresterii uterului si schimbarii centrului de greutate al corpului, pe de o parte, iar pe de alta parte din cauza unui hormon -relaxina- care relaxeaza ligamentele de la nivelul bazinului.

Ai dureri articulare in sarcina? Cauze si solutii

Durerea de spate este unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii si poate aparea devreme in sarcina si persista sau chiar inrautati pe masura ce sarcina evolueaza. Iata ce poti face pentru a preveni sau ameliora durerea de spate: Mentine o buna postura a corpului Pe masura ce copilul se dezvolta, centrul tau de greutate se deplaseaza inainte.

Pentru a compensa tendinta de a cadea in fata, te vei lasa pe spate, ceea ce va solicita muschii din partea inferioara a spatelui si va contribui la aparitia durerilor in zona lombara.

De aceea, o buna postura a corpului cand stai in picioare te va ajuta sa reduci durerea: stai dreapta, cu pieptul in fata si cu umerii inapoi, relaxati. Nu incorda genunchii.

• Durerile pot dispărea după naştere, în decurs de câteva luni, dar în majoritatea cazurilor, datorită nevoii de a ridică frecvent bebeluşul în braţe, copilul fiind din ce în ce mai greu acestea persistă şi duc ulterior la modificări degenerative ale coloanei vertebrale.
• Gel pentru cai din articulații
• Artralgie dureri articulare
• Metastaze ale durerii articulare

Daca e nevoie sa stai in picioare pentru perioade lungi de timp, odihneste-ti alternativ cate un picior pe un scaunel si fa pauze frecvente la fiecare o ora in care stai jos. De asemenea, atunci cand te asezi pe scaun, alege unul cu speteaza de sustinere si pune o perna mica in dreptul spatelui.

De asemenea, ia in considerare sprijinirea picioarelor pe un scaun mic. Ajuta-ti corpul sa sustina greutatea Poarta pantofi adecvati, cu tocul mic, de aproximativ 5 cm, care sa-ti asigure o buna bolta de sprijin.

Atat pantofii cu toc inaltcat si cei plati nu sunt recomandati.

Dureri de stomac in sarcina: Cand trebuie sa apelezi la medic? | casasangiuseppe.ro

Desi sunt putine studii privind utilitatea centurilor de sustinere la gravide, unele femei le considera utile deoarece prin sustinerea abdomenului, se amelioreaza tensiunea de la nivelul spatelui. De asemenea, sa te ridici din pat poate deveni dificil, ca urmare a cresterii abdomenului si modificarii centrului de greutate.

Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Durerea abdominala in sarcina Disconfortul abdominal ocazional este destul de frecvent in sarcina, dar uneori poate fi semnul unor probleme serioase de sanatate. Nu trebuie sa ignori niciodata durerea abdominala severa sau persistenta. Afla mai multe despre cele mai frecvente cauze ale durerilor abdominale din timpul sarcinii, insa nu incerca sa-ti pui singura diagnosticul.

Te poate ajuta daca te rotesti pe o parte, astfel incat sa ajungi cu fata la marginea patului. Coboara-ti picioarele pe marginea patului si foloseste-ti bratele pentru a te impinge in saltea in pozitia sezand.

Plaseaza picioarele pe podea orientate inainte si ridica-te. Ridica corect obiectele grele Este preferabil sa eviti sa ridici obiecte greleinsa daca esti nevoita, fa-o incet. Mai intai asigura-te ca stai intr-o pozitie stabila, cu picioarele departate.

Nu te apleca, ci indoaie genunchii. Ghemuieste-te si ridica obiectul cu bratele, intinzand picioarele.

• Desi este o perioada cu activitati intense, cu siguranta ti se va parea ca timpul parca iti face in ciuda si trece tot mai greu.
• Bursita plantara
• Simptomele bolii de sold
• Tratament articular complex

Nu incerca dureri articulare sub sarcini ridici ceva indoindu-te din talie si nu ridica cu spatele. Este important sa cunosti cat poti sa ridici.

Bebe in luna a saptea

Cere ajutor daca ai nevoie. Dormi pe o parte Dormi pe o parte si nu pe spate, tinand indoit unul sau ambii genunchi. Te vei simti mai confortabil daca vei pune perne intre genunchii indoiti, sub burta si la spate sau poti folosi o perna pentru gravide.

Incearca masajul, caldura dureri articulare sub sarcini gheata locala Foloseste local caldura sau gheata.

Masajul, de asemenea, te poate ajuta. Fa sport zilnic Activitatea fizica regulata va intari musculatura spatelui si va ameliora durerea.

Ai dureri articulare in sarcina? Cauze si solutii - Dureri articulare sub sarcini

Cu acordul medicului ginecolog, practica activitati usoare cum ar fi mersul sau inotul. Inotul este o optiune de sport excelenta in sarcina deoarece intareste muschii spatelui si muschii abdominali, iar imersia in apa nu va forta in nici un fel articulatiile si ligamentele.

De asemenea, poti incepe un program de exercitii pentru tonifierea si intinderea muschilor care sustin spatele si bazinul, incluzand si muschii abdominali. Practica exercitiile de intindere fara sa fortezi, deoarece intinderea prea rapida sau prea puternica va forta articulatiile deja mai laxe ca urmare a hormonilor de sarcina.

Cand sa mergi la medic daca suferi de durere de spate in timpul sarcinii Daca durerea este severa sau daca dureaza mai mult de doua saptamani, fa-ti o programare la medicul tau. Este posibil ca acesta sa-ti recomande antialgice cum a fi acetaminofenul paracetamolul sau alte tipuri de terapie.

Vă recomandăm urmatoarele stiri din aceeasi categorie

Este important sa stii ca durerea de spate poate fi de asemenea un simptom al nasterii prematurein special daca apare in trimestrul 2 sau 3 de sarcina, mai ales cand inainte nu ai suferit de asta. In plus, daca se insoteste de scurgere vaginala, febra sau senzatia de arsura cand urinezi, ar putea fi semnele unei infectii urinare care trebuie diagnosticata si tratata imediat.

Sfaturi privind ameliorarea durerilor abdominale in sarcina Cauze inofensive ale durerilor de stomac in sarcina Este normal sa ai dureri abdominale in timpul sarcinii.

Daca esti ingrijorata privind durerea de spate, mergi la medic cat mai repede. Vă recomandăm urmatoarele stiri din aceeasi categorie.